Senioren Actief Zuidplas is dé vereniging in de gemeente Zuidplas voor en door senioren.Onze visie is “het leven van senioren aangenamer maken”. De vereniging biedt een breed aanbod van recreatieve ontspanning en inspanning via diverse sport- en bewegingsactiviteiten. Daarnaast zetten wij ons in om inwoners te ondersteunen die geen sociaal netwerk hebben waar ze op terug kunnen vallen.

In Swanla biedt de SAZ het volgende aan:

Fysiogym

SAZ-Fysiogym is speciaal geschikt voor mensen met reuma, artrose of een andere fysieke beperking. Het doel is verbeteren of behoud van spierkracht en soepelheid van de gewrichten. Fysiogym is wekelijks een uur bewegingsles.

In een groep van maximaal 20 deelnemers wordt geoefend onder leiding van een fysiotherapeut. Zij heeft veel ervaring met het begeleiden van mensen die willen bewegen naar vermogen. Het zijn gevarieerde lessen, met 4 onderdelen:

- elke maandagochtend van 09:00 uur tot 10:00 uur en van 10:00 uur tot 11:00 uur

Brei/Hobbycafé

We zijn begonnen met 6 dames en inmiddels al weer 17 dames die komen om te breien of te haken, dit doen de meesten voor goede doelen o.a. Knuffels voor Het Magische draadje voor kinderen die door ziekte, op wat voor manier dan ook, een opkikkertje kunnen gebruiken.

We haken ook voor Hartendekens uit Moerkapelle, daar haken we Granny’s (vierkantjes) voor kinderen/jongeren tot 21 jaar, die worden belemmerd in hun  “onbezorgd-kind zijn” door langdurige ziekte of een andere beperking.

Van deze Granny’s worden, door een andere groep dames, dekens gemaakt die de kinderen dan krijgen met een knuffel erbij. Deze dekens kan je aanvragen bij Hartendekens.

Je mag uiteraard ook iets anders doen er worden bijv. met waterverf ook schilderijtjes gemaakt. Eigenlijk mag je alles komen doen als het maar aan tafel kan. Wil je alleen eens kijken, of een kopje thee komen drinken ben je ook van harte welkom.
De deelname is 1 euro per keer, koffie of thee zijn voor eigen rekening.

- elke woensdagmiddag van 13:30 uur tot 16:00 uur

(Stoel-)Yoga

In de gemeente Zuidplas worden door SAZ al een aantal jaren de yogalessen gegeven voor de senioren. De yogalessen voor senioren zijn aangepast aan de leeftijd en hierdoor zeer toegankelijk. In de yoga wordt gebruik gemaakt van verschillende houdingen. Zowel staand, zittend als liggend. Deze houdingen hebben allemaal een bepaald doel: souplesse, kracht, evenwicht of ontspanning.

Gedurende een les wisselen de houdingen elkaar in een rustig tempo af en komt het hele lichaam aan bod. De houdingen worden rustig uitgevoerd en er is voldoende ruimte voor aanpassingen in de houdingen, zodat u ook – wanneer het lichaam wat minder meewerkt – de les kunt volgen.

Adem en beweging vormen de basis van de les. Aandacht voor ademen een aandacht voor bewegen brengen rust en ruimte in zowel lichaam als geest. Ontspanning en meditatie maken de les compleet. Yoga helpt je je lichaam langer vitaal en sterk te houden.

Elke dinsdagochtend van 10:30 uur tot 11:30 uur.